咨询热线

新励成个人素质课程 新励成青少年素质课程 新励成特色课程 新励成企业内训课程
新励成口才培训学校动态

新励成教你消除演讲的紧张

来源:新励成口才培训学校 时间:2019-2-27 18:45:24 获取校区地址

新励成教你消除演讲的紧张

(1)熟悉场地和听众。如果是演讲或是作报告等公众化发言,那么就争取先熟悉一下你要发表演讲的环境,这样能在,合里觉得有一种熟悉感,能降低内心的紧张;提前了解一下听众情况。

(2)熟悉你要发言的内容。这是重要的。如果是作演讲,那么就把你的稿子做必要的修改,让它越来越完善,发言之前应该反复地练习。要知道,如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意,你的紧张感就会增加,这对即将开始的发言很不利。如果是平时与人的普通交往,则需要有一些好的话题。

新励成教你消除演讲的紧张

(3)调整呼吸。在人前说话紧张的人大都是说话时呼吸紊乱,氧气的吸入量减少,反应迟钝,从而不能按照之前的准备把所想的词语说出来。通过深呼吸可以调整并消除心理上的紧张和疲惫感,也可以使情绪稳定下来。

(4)假想你自己发言时成功的情景。不管是演讲、作工作报告,还是朋友聚会,都可以想象这样的情景,你在侃侃而谈,声音洪亮、吐字清晰、妙语连珠,听众们不时投来赞许的目光,并发出热烈的掌声。实验证明,敢于做成功假想的人比较容易成功。

(5)扮怪脸。通过各种搞怪的表情,放松面部肌肉。如果能在镜子里看到自己古怪的神态那效果就更好了,这种方法能让你得到暂时的放松。

(6)临场活动。由于紧张情绪会使体内产生大量的热能,所以在发言前如果能稍稍活动一下,做一些简单的运动,如小跑、摇摆、踢腿等使热量散发,这样紧张情绪会渐渐消失。

免费课程预约
每天限量名额,先到先得

扫一扫 免费领取试听课

温馨提示:为不影响您的学业,来校区前请先电话或QQ咨询,方便我校安排相关的专业老师为您解答

为了节省您的时间,请将您要找的培训课程和具体要求填写在表格里,并留下适当的联系方法提交,我校会主动与您联系。 【填写报名表】

您还可以拨打【400-6338-059 微信:1595942955】联系我们,或者联系我们的在线客服

在线咨询 在线报名